Последствия долгого сидения за компьютером


Последствия долгого сидения за компьютером

 
Дыхательный синдром. Гайд 1.
Данный синдром вызван сдавливанием грудной клетки из-за долгого сидения и недостаточной вентиляцией легких, и, как следствие, нехваткой кислорода. В результате возникают головные боль, бледность.
Венозный или застойный синдром
Синдром возникает вследствие развития дефицита венозного оттока в нижних конечностях. Постепенно преобладает бездействие клапанов венозных, которые участвуют в нормальном кровотоке в направлении к сердцу в состоянии относительной неподвижности. Вследствие замедленного кровотока возникает мышечное голодание и образование ядовитых продуктов обмена, ведущие к болям. В результате возникают отеки, онемение и пр. Необходимо шевелить ногами. Важна высота стула, не слишком высоко и не слишком низко.
КТС (карпальный туннельный синдром) или СЗК (синдром запястного канала)
В области запястья, ладони, пальцев руки, управляющей компьютерной мышью появляются неприятные ощущения. Затем возникает ослабление пальцев, онемение и тяжесть в руке, слабость ладони.
Туннельный канал – это анатомическое образование, которое сформировано сухожилиями в запястном участке руки. В этом месте находятся девять сухожилий мышц кисти и нерв срединный. Он управляет чувствительностью и самой кистью. Канал является очень узким образованием, поэтому он легко «перегибается» вместе с нервом в положении ладони на мышке и приподнятой кисти. Оставляя кисть в таком положении весь день, пользователь способствует возникновению туннельного синдрома.
Возникновение туннельного синдрома можно избежать, воспользовавшись специальным устройством – модернизированным «мышиным» ковриком с подвижной опорой (на колесиках) для запястья. Рекомендуется ознакомиться с гайдами по прокачке .

Оставить комментарий

Вы должны быть зарегистрированы чтобы комментировать.

порно чат